5 Cara Hidup Sehat Agar Tubuh Kuat Lawan Virus Corona
5 Cara Hidup Sehat Agar Tubuh Kuat Lawan asas Virus Corona
Liputan6.com, Jakarta Virus corona terus mewabah, gaya Pandangan hidup sehat perlu diterapkan.Menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) sepertinya rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir serta menerapkan ketika batuk yang benar jadi upaya terbaik menghindari papaaran Virus Corona macam baru.
Selain menjaga kebersihan tubuh, imunitas Kehilangan cairan tubuh yang baik juga dapat mengusir virus corona dari Kehilangan cairan tubuh kita. Dr. dr. Sukamto, Sp.PD, K-AI, Direktur Pelayanan Kesehatan Sekunder dan Unggulan, Rumah Sakit Universitas Indonesia pun memberikan 5 cara mudah bagi meningkatkan imunitas tubuh.
Apa saja aktivitas yang membuat kita Berlebihan kuat hadapi virus corona? Berikut detailnya
1. Perbanyak Hewan pemakan daging sayur dan buah
Bagi yang kurang asupan makanan, disarankan bagi menambahkan konsumsi sayur dan buah. Penelitian orang yang Berlebihan banyak makan buah lebih tidak mudah sakit
2. Cukup istirahat
Kurang Tidak bisa tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Orang dewasa membutuhkan Tidak bisa tidur 7-8 jam, sedangkan remaja membutuhkan 9-10 jam Tidak bisa tidur dalam sehari.
3. Hindari stres dan kelola stres
Stres yang tidak mengurangi terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol menmemperoleh menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Rutin olahraga
Disarankan bagi rutin olahraga selama 30 menit setiap hari, bagi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
5. Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol menmemperoleh merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki risiko Berlebihan tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkhitis dan pneumonia.
Sincery Cara Diet Alami Turunkan Berat Badan
SRC: https://today.line.me/id/pc/article/5+Cara+Hidup+Sehat+Agar+Tubuh+Kuat+Lawan+Virus+Corona-B7JwEG
powered by Blogger News Poster